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Quelles sont les différentes séances de Sophrologie proposées ?
Découvrez mes séances de Sophrologie
Séance individuelle
Adultes
Les séances individuelles sont idéales pour répondre en toute confidentialité à vos attentes ou problématiques.
Nous définissons ensembles vos objectifs, ainsi que le nombre de séances et leur fréquence pour un suivi personnalisé.
Chaque séance est unique, adaptée et évolutive en fonction de vos besoins.
Je vous proposerai des exercices que vous pourrez mettre en pratique dans votre quotidien. Un entraînement régulier est recommandé afin d’obtenir des résultats rapides et durables.
Possibilité de séance en visio.
Une séance individuelle de sophrologie pour adulte dure environ 1h.
Séance individuelle
Enfants & Adolescents
La sophrologie ou relaxation ludique sont adaptées aux enfants/adolescents de 3 à 16 ans et apportent des outils concrets pour la gestion des difficultés dans le quotidien.
A l’aide de jeux variés et en cohérence avec la personnalité de votre enfants ou adolescent, je lui propose des outils adaptés à sa problématique et nous avançons ensemble pour atteindre son objectif.
Durant la séance, nous pratiquons ensemble des exercices de respiration, des mouvements, des petits jeux pour reconnaitre et gérer nos émotions, des exercices de visualisation, le dessin et le sophro-théâtre. J’utilise des supports comme les contes sophrologiques, livres, jeux de cartes, musique ainsi que des accessoires comme des balles, plumes, marionnettes, etc.
Votre enfant/adolescent apprendra ainsi à se servir de sa respiration pour se calmer, gérer ses émotions, se relaxer, utiliser son imagination, écouter les messages de son corps, utiliser ses 5 sens, de prendre conscience et de développer ses capacités et ainsi de grandir en toute harmonie.
Une séance individuelle de sophrologie pour enfant ou adolescent dure environ 45min.
Séance en duo
Les séances en duo permettent de profiter d’un moment de relaxation à deux : enfant/parent – couple – ami(e)s.
Que ce soit pour un moment de détente et de lâcher prise en couple, ou bien pour aborder une problématique, la sophrologie permet de dénouer les difficultés et d’éclairer les esprits de chacun des membres du couple.
Une séance en duo de sophrologie
dure environ 1h30.
Séance en groupe
Les séances en groupe sont constituées de 3 à 10 personnes sur inscription.
Je propose des groupes :
- ouverts à tous, ou bien
- spécifiques pour les aidants, enfants, adolescents, femmes enceintes, parents, séniors, sportifs...
Des thèmes précis sont abordés, comme : relâcher les tensions, apprendre à mieux réguler son stress, ses émotions…
Il est tout à fait possible de constituer votre propre groupe avec des membres de votre famille, des proches, des ami(e)s et de créer votre séance de groupe sur le thème de votre choix, je peux me déplacer à votre adresse.
La dynamique créée par le groupe permet à chaque participant de se recentrer sur ses propres ressentis tout en percevant la diversité des expériences vécues et exprimées par les autres membres du groupe.
La personne qui s'entraîne va ainsi, au fur et à mesure de la pratique, approfondir et développer sa subjectivité et sa singularité.
Les séances en groupe se déroulent de manière hebdomadaire ou mensuelle.
Une séance en groupe de sophrologie dure entre 1h et 1h30.
Structures
Que ce soit en :
- associations,
- collectivités,
- ehpad,
- établissements de santé,
- établissements scolaires,
- institutions,
- entreprises,
la sophrologie a une place privilégiée dans la démarche du bien-être au travail ou en collectivité et de relations sereines.
Les séances de sophrologie permettent un entraînement régulier dans la convivialité et offrent une dynamique propice à l’évolution de chacun.
Elles visent à installer durablement une ambiance qui favorise l'épanouissement au travail ou en collectivité et à la collaboration (se libérer des tensions, faciliter la communication, renforcer la cohésion d'équipe…).
Nous construisons ensemble un programme adapté à vos besoins. Je peux me déplacer dans vos locaux pour animer des séances individuelles ou en groupe.
Une séance de sophrologie dure entre 1h et 1h30 et s’adapte au rythme qui convient le mieux à la vie de l’entreprise.
Sophro-Massage
Séance de SOPHROLOGIE
suivi d'un MASSAGE au choix.
L'association de la sophrologie et des massages est une évidence absolue.
Traiter votre mental et votre corps, vos blocages psychiques mais également physiques.
L'un ne va pas sans l'autre.
Lors de nos séances nous pratiquons une séance de sophrologie suivi d'un massage de relaxation profonde.
Vous constaterez par vous même l'efficacité de cette double pratique. Une complémentarité évidente.
Durée de la séance de sophrologie 1h
+ le massage de 30min à 1h
dont bilan & installation 30min
La sophrologie ne se substitue pas à un avis ou traitement médical, ni à un accompagnement thérapeutique mais peut vous accompagner en complément.
Il ne faut en aucun cas arrêter votre traitement sans l'avis de votre médecin.
Sélectionner un praticien certifié garantit également une expérience sécurisée et professionnelle.